Recette naturelle: Lotion tonique rafraîchissante à l'eau de rose et d'hamamélis

 Voici une recette de lotion tonique rafraîchissante à l'eau de rose et d'hamamélis très simple, douce et naturelle pour restaurer le PH de votre peau, si fragile. Elle rafraîchit votre peau, et si utilisée le soir, élimine les dernières traces de maquillage.

L'eau de rose, ou hydrolat, possède des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques, cicatrisantes, régénérantes et tonifiantes. C'est aussi un humectant puisqu'elle ajoute et retient l'hydratation.

L'eau d'hamamélis, quant à elle, est un astringent doux, un tonifiant et un anti-inflammatoire Elle active aussi la circulation sanguine.

Elles ont toutes deux une action bactéricide, anti-virale, et peuvent même désinfecter les peaux les plus sensibles. Finalement, bien sur, elles rééquilibrent le PH de la peau. De formidables alliées!

Dans une bouteille de verre teintée et stérilisée, versez

• 100 ml d'eau / hydrolat de rose
• 30 ml d'eau / hydrolat d'hamamélis
• 1/2 cuillerée à café de glycérine végétale

Cette concentration est conseillée pour les peaux sèches, matures, ou sensibles.

Si vous avez la peau plutôt à tendance grasse, faites l'inverse, soit:

• 30 ml d'eau / hydrolat de rose
• 100 ml d'eau / hydrolat d'hamamélis
• 1/2 cuillerée à café de glycérine végétale 

Appliquez cette lotion naturelle rafraichissante le matin en vous réveillant, avant l'application de votre soin hydratant . Le soir, après vous être démaquillée, appliquez-la sur une peau propre, et bien sur, suivi immédiatement de votre soin hydratant. Vous pouvez aussi vous en servir en tout temps durant la journée en l'employant en bruine rafraîchissante.

Cat XX

 

 



Les nombreux bienfaits de la marche

Malheureusement, les bienfaits de la marche sont souvent sous-estimés, voire inconnus, mais gagneraient avantageusement à sortir de l'ombre.

L'expérience peut être différente d'une personne à une autre, mais pour ma part, elle me fait un bien fou. C'est un moment que j'apprécie dans ma journée, qui m'est totalement consacré. Je peux divaguer à mes pensés, réfléchir à mes projets, à ma vie, ou même à rien, tout simplement jouir du moment présent (et de la bonne musique qui joue dans mes oreilles). C'est maintenant devenu un besoin, quotidien même. La preuve: c'est devenu mon 2e moyen de transport idéal (, le premier étant le vélo, beaucoup moins praticable l'hiver). Malgré le temps que je gagnerais à l'utilisation du transport à commun, je demeure convaincue que le prix en vaut la chandelle. Je trouve gratifiant la sensation de bien-être tant du corps que de l'esprit que cette activité quotidienne me procure (1h30 tous les jours; 45 minutes l'aller, 45 minutes le retour). 

Voici quelques-uns des nombreux avantages que la pratique de la marche peut vous procurer.

La marche permet

• de se mettre en forme, tranquillement, tout en douceur pour nos articulations.

• de prendre de l'air, respirer à fond, profondément.

• de faire le plein de vitamine D. Le corps a seulement besoin de 10 à 15 minutes d'exposition au soleil pour faire le plein.

• , si effectuée suffisamment longtemps, régulièrement et intensément, d'améliorer notre système cardio-vasculaire (l'endurance de notre petit coeur). Nos muscles et tout le corps en bénéficieront.

•  , comme toute activité physique, l'élimination des toxines accumulées dans le corps.

La marche est bonne

• pour le moral et l'esprit. Un moment complètement à nous, que l'on s'accorde, où l'on ne peut se sentir coupable de rêvasser plutôt que de travailler, ou d'accomplir nos tâches quotidiennes.

• pour le porte-feuille. Elle peut amplement remplacer le transport en commun et la voiture à de nombreuses reprises. 

• contre le stress quotidien. Elle aide à se calmer en nous demandant de nous concentrer sur notre corps et à respirer profondément de l'air pur durant l'activité, du coup, nous aide même à mieux dormir étant oxygéné, relax et fatigué à la fin de la journée d'avoir pratiqué une activité physique. Car si nous dormons mieux, nous sommes beaucoup plus d'attaque le lendemain matin pour affronter les situations stressantes de tous les jours.

C'est important 

• de bien se chausser et se vêtir confortablement, et chaudement si pratiquée l'hiver. Une bonne chaussure avec un bon soutien fera une grande différence sur l'expérience vécue. Surtout à long terme, vos pieds, votre posture et tout votre corps vous remercieront.

• de bien s'hydrater, idéalement pendant, sinon après l'activité afin de remplacer l'eau perdue à travers votre transpiration, même minime. Le liquide ingéré aidera ainsi l'élimination des toxines.

Commencez par un 20 minutes par jour, puis augmentez la durée et l'intensité à mesure de vos envies. Votre corps n'en sera que reconnaissant. Le classique de la petite marche après le souper pourrait bien devenir le vôtre! Bonne marche!

Cat XX



Recette naturelle: Exfoliant pour les mains et le corps

Si vous êtes comme moi, que dès que la saison fraîche débute, la peau de vos mains et de votre corps devient sèche et rêche, ce soin est définitivement pour vous!

Un soin exfoliant naturel à base de sucre/cassonade et d'huile d'olive, tout simplement. C'est important, par contre, d'utiliser que de l'huile d'olive que vous trouverez en pharmacie, ou ailleurs, d'une excellente qualité. Biologique au mieux.

Pour exfolier vos mains tout en douceur, prenez environ une cuillère à soupe de sucre ou de cassonade dans votre paume et versez-y environ la même quantité d'huile d'olive. Massez-vous les mains ensemble pour bien mélanger environ 30 secondes, et ensuite lavez-les. Epongez-les et appliquez-y une crème riche hydratante, ou du beurre de karité, qui est reconnu pour son effet régénérant et nourrissant. À faire dès que le besoin s'en fait ressentir, idéalement avant le dodo.

Pour exfolier le reste du corps, mélangez tout d'abord les ingrédients dans un petit plat (environ 2 cuillères à soupe de chaque ingrédient) et appliquez-le lorsque vous serez sous la douche, sur une peau humide. Par contre, évitez le visage, cet exfoliant pourrait ne pas convenir aux peaux sensibles. Massez-vous bien tout le corps, rincez comme il se doit (vous devrez probablement vous savonner par la suite pour bien éliminer l'excédent l'huile). Finalement, appliquez votre soin hydratant habituel à la sortie de la douche sur une peau encore un brin humide.

À faire environ une fois par semaine.

Ne préparez votre recette que lorsque vous serez prête à l'utiliser car l'outil exfoliant (sucre, cassonade ou sel) aura tendance à se ramollir lors du contact avec l'huile, et donc, perdra sa rugosité indispensable.

En plus de vous donner une peau merveilleusement douce et exempte de peaux mortes, ce rituel (oui, oui, je crois que ça le deviendra pour vous aussi), vous donne l'occasion, et la belle excuse, de masser votre corps comme nous devrions le faire plus régulièrement. Aidant à la fois à la circulation sanguine du même coup qu'à l'élimination des toxines et du stress, votre corps n'en sera que reconnaissant de beauté!

À vous le corps et les mains de satin!

 Cat

XX

P.S. Vous pouvez si vous le souhaitez varier cette recette. 

Soit en remplaçant l'huile d'olive par de l'huile d'amande douce, parfaite pour les peaux sensibles, elle en apaise les démangeaisons. 

Soit en remplaçant le sucre/cassonade par du sel de mer, ce dernier reconnu pour accélérer la circulation sanguine, la production de lymphe et donc, aide à l'élimination des toxines.

 



Recette naturelle: Démaquillant hydratant express

Voici une recette de démaquillant hydratant naturel express, bon pour la peau et les cils. Parfait pour éliminer le maquillage hydrofuge. Parce que nous savons toutes qu'une belle peau en santé rime avec démaquillage tous les soirs avant le dodo.

Cela peut vous paraître étrange, mais cette huile pourrait devenir votre meilleure amie! Je parle ici de l'huile d'olive! Elle a d'excellentes propriétés hydratantes, en plus de contenir protéines, minéraux et vitamine A. Apaisante, nourrissante et réparatrice, elle est un super allié pour une belle peau en santé. N'utilisez, par contre, que de l'huile d'olive que vous vous serez procurée en pharmacie, 100% pure, ou une huile biologique de première qualité.

Pour améliorer ce démaquillant naturel, dans un petit flacon teinté, mélangez à part égale l'huile d'olive et de l'huile de ricin. Cette dernière réputée pour aider la pousse des cheveux et cils, se retrouvera plutôt dans les boutiques d'aliments naturels. Voilà c'est tout! Vous pouvez terminer en essuyant le surplus avec un mouchoir en tapotant légèrement. En plus de vous démaquiller, elle vous hydrate la peau et je vous garantis que l'effet huileux aura disparu au réveil!

 Cat

XX

P.S. Vous passez la soirée chez des amis et êtes trop fatiguée pour retourner dormir à la maison? Vous n'avez évidemment pas votre super flacon de démaquillant hydratant express! Pas de panique! Dans ce cas, de l'huile d'olive de cuisine fera amplement l'affaire pour cette fois. Comme on dit; une fois n'est pas coutume! N'en faites pas une habitude par contre.

 

 



Je debute!