10 conseils faciles pour éviter d'être malade

En ce début de saison fraîche nous aurons besoin de garder notre système immunitaire le plus fort possible. Cet hiver, en ayant de bonnes habitudes de vie nous ferons donc tout ce qui est en notre pouvoir pour garder notre bonne santé.

Voici 10 bons conseils faciles que nous oublions trop souvent, mais qui nous aideront grandement à combattre le méchant!

Attention! Je ne suis ni une thérapeute, ni une professionnelle de la santé!

1. Dormir suffisamment, d'un sommeil réparateur

2. Boire beaucoup d'eau, qui aidera à l'élimination des toxines

3. Intégrer l'ail et les épices à son alimentation quotidienne

4. Assouvir ses besoins en vitamines et minéraux en ayant une alimentation variée et riche en fruits et légumes

5. Restreindre sa consommation de caféine, d'alcool et de tabac

6. Se laver les mains régulièrement

7. Faire de l'exercice

8. Prendre le temps de relaxer, de relâcher le stress

9. Aérer sa demeure au moins une fois par jour
10. Se couvrir convenablement

Et bien sûr, garder sa bonne humeur!

Voilà! Bonne année à tous!

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