Ce sont les égyptiens qui auraient reconnu les vertus thérapeutiques de l'aloe vera. Depuis des millénaires ses propriétés hydratantes, cicatrisantes, antioxydantes et anti-inflammatoires exceptionnelles en font un ingrédient miraculeux pour soigner toutes sortes de maux, et pour intégrer à notre routine de soin de la peau. Tenez votre bouteille de gel d'aloe vera au réfrigérateur pour la conserver plus longtemps, et pour la tenir fraîche.
Pour apaiser votre peau d'un coup de soleil, appliquez du gel d'aloe vera immédiatement après une exposition prolongée. La peau n'aura jamais autant besoin d'hydratation qu'après de longues heures à cuire au soleil. L'aloe vera apaisera, rafraîchira, hydratera votre peau, et tout ça, en aidant à ce qu'elle ne pèle pas en la régénérant. C'est l'après-soleil idéal. Répétez l'application quand vous en ressentirez le besoin. Le gel d'aloe vera ne colle pas et pénètre pratiquement instantanément.
Cette plante serait aussi un super allié pour lutter contre le vieillissement cutané. Vous pouvez donc remplacer l'eau de votre masque hebdomadaire par celle-ci, ou même vous en servir comme après rasage/épilation. Les hommes apprécieront particulièrement puisque c'est quasi-inodore.
Sachez qu'elle apaise aussi les piqûres d'insectes. Alors en
ce début d'été, vous vous devez de vous procurer une bouteille de gel ou
de jus d'aloe vera (biologique idéalement) que vous garderez au frais.
Cat XX
P.S.
Vous pouvez aussi vous en servir comme crème hydratante les soirs où votre visage serait encore brulant de la journée. Vous n'avez qu'à mélanger un pois d'aloe vera avec un pois d'huile végétale adaptée à votre type de peau. Dans le doute, utilisez l'huile de jojoba. Elle est parfaite pour tous les types de peaux, puisque c'est l'huile végétale qui a la composition la plus proche de notre sebum. Appliquez ensuite sur votre peau propre.
Les temps chauds commencent à se faire ressentir, et même souvent, dès le matin. Pour vous rafraichir d'une nuit trop chaude, faites vous couler un bain d'eau tiède, environ 36°C. Préparez-vous une eau citron-lime et un verre de jus d'orange fraichement pressé que vous boirez après votre bain.
Récupérez l'écorce des agrumes préalablement pressés et ajoutez-y de la menthe. Une excellente façon de récupérer les pelures qui iraient, au mieux, au composte, au pire, à la poubelle.
La menthe a des propriétés rafraichissantes et stimulantes.
Les agrumes sont énergisants, tonifiants et sont bons contre la léthargie, la dépression et l'anxiété.
Mettez une bonne poignée de feuilles de menthe et les écorces d'agrumes, fraîches ou sèches, dans un petit baluchon de mousseline noué, ou un très gros infuseur à thé, que vous mettrez sous le jet du robinet d'eau tiède. Vous pouvez même y ajouter un bâton de cannelle ou une étoile d'anis pour avoir un bain encore plus parfumé. Mmm! Laissez votre préparation baigner avec vous jusqu'à ce que le parfum vous satisfasse.
Toutes ces sublimes odeurs vous rafraîchiront et vous énergiseront pour cette chaude journée qui débutera. N'oubliez surtout pas de vous hydrater en sortant du bain avec votre eau citron-lime et votre jus d'orange fraîchement pressé.
Après une longue journée de travail, on a souvent la sensation désagréable d'avoir les jambes terriblement lourdes. Voici un petit truc qui aidera à stimuler la circulation sanguine et vous apaisera.
En revenant à la maison, après votre journée éprouvante, allongez-vous et surélevez vos jambes sur un ou deux coussins. Alternez toutes les 5 minutes des compresses d'eau très fraîche et très chaude sur le bas de vos jambes et les mollets. Il vous faudra alors 2compresses très fraîches et 2 autres très chaudes. Continuez jusqu'à ce que vous ressentiez une nette amélioration.
Vous pouvez penser à vous étirer les jambes plusieurs fois dans la journée, idéalement aux heures, pour activer votre circulation sanguine. Voici quelques exemples d'étirements.
En espérant que ça vous aidera!
Cat XX
P.S. N'hésitez pas à me laisser vos commentaires! C'est toujours apprécié! =)
Étant donné que nous passons le tiers de notre vie à dormir, parfois avec difficulté (malheureusement), mieux vaut prendre tous les moyens pour pouvoir tirer le maximum de bienfaits qu'un sommeil réparateur peut nous apporter. En s'y préparant le mieux possible, nous mettons toutes les chances de notre côté pour en favoriser la qualité. Voici mon conseil.
Comme pour les enfants, c'est important de vous créer une routine du soir à votre image, relaxante, qui préparera et indiquera à votre corps que c'est l'heure du dodo. Pour ma part, je prends un bain chaud aux huiles végétales et essentielles. Sachant l'importance de bien s'hydrater après la prise d'un bain, je me prépare une bonne tisane. Pendant le temps d'infusion, de dix à quinze minutes, je profites de ce moment pour étirer tout mon corps convenablement, en respirant profondément. Pour terminer, je bois ma tisane dans mon lit en lisant un bon livre.
Les bienfaits de l'étirement des muscles sur la prise de conscience de notre corps, la respiration profonde, le relâchement des tensions, met notre cerceau dans un mode de lâcher prise important pour se libérer l'esprit. Quant à l'absortion de liquide, elle est importante pour drainer les toxines qui s'accumulent dans notre corps et à la suite d'un bain, permettra d'y récupérer l'hydratation qui y a été perdue. C'est pourquoi une tisane peut être une bonne habitude à prendre. Plusieurs plantes ont des propriétés sédatives, apaisant l'anxiété et calmantes, tout pour se préparer à dormir d'un sommeil réparateur. Je vous conseille la mélisse, le tilleul, la verveine, la passiflore, le houblon ou la valériane. (Cette dernière est déconseillée pour les femmes enceintes.)
Créez-vous une routine bien à vous, dans laquelle vous êtes confortable. Insérez-y une séance de yoga, de relaxation, ou encore une bonne lecture, mais évitez absolument d'y inclure l'ordinateur, qui stimule beaucoup trop votre cerveau. En vous préparant chaque soir ainsi, jour après jour, votre corps en prendra l'habitude, automatiquement relâchera ses tensions, se mettra en mode «dodo» et favorisera, du coup, beaucoup votre endormissement et la qualité de votre sommeil.
En lien avec ma dernière publication, je vous parlerai ici des nombreux, et incontournables, avantages qu'offre une coupe menstruelle. J'en suis encore à me demander pourquoi certaines femmes ne l'ont pas encore adoptée. Grâce à elle, la semaine la plus désagréable du mois a beaucoup moins l'air d'un fardeau. Pour celles qui n'ont aucune idée de ce qu'est une coupe menstruelle, c'est une coupelle en silicone souple qui recueille notre flux menstruel. En soi, comme ça, ça n'a pas l'air si merveilleux, mais je vous assure; L'essayer c'est l'adopter!.
La coupe menstruelle, c'est comme un ''bouchon'', qui tient par succion. Vous n'en avez qu'une que vous rincez, lavez, réutilisez, encore et encore. Vous pouvez la garder en place jusqu'à 12 heures, donc vous n'avez que 2 ''changements'' à faire dans la journée. Bien placée, il n'y a aucune fuite et vous ne sentez rien du tout. Si elle est mal placée, vous le ressentirez tout de suite, et des fuites pourraient s'en échapper. Vous n'avez qu'à la récupérer et la replacer comme il faut, en la pliant comme indiqué sur l'emballage. Quelques jours de pratique et vous serez toutes des pros. Et voilà, vous avez l'esprit tranquille pour un gros 12 heures!
Adopter une coupe menstruelle ça veut aussi dire que vous pourrez dire adieu aux tampons. Plus de petite corde écoeurante. Plus de changements aux toilettes publiques, puisque les changements peuvent se faire le matin et le soir, dans le confort de votre salle de bain, proprement. Vous partez donc au travail, en vacances, partout, les mains vides, sans tampon de rechange et sans devoir vous soucier de si votre petite corde tachera vos sous-vêtements.
Vous pensez quelle débordera après 12 heures? Vous n'avez aucune crainte à avoir. Les tampons ont l'air gorgés après seulement 6 heures mais ils le sont, finalement, de nos liquides corporels essentiels. Ils nous assèchent complétement. C'est pour cette raison qu'ils peuvent créer le syndrome du choc toxique, très dangereux, voire fatal. Quant à la coupe, elle ne recueille que le flux menstruel et ne se remplie qu'un peu plus de la moitié en 12 heures. Cela dépend aussi de votre débit.
La coupe menstruelle nous donne aussi une occasion en or, si ce n'est pas déjà fait, de prendre bien conscience de notre corps. On ne se le cachera pas, s'il n'y a pas de corde ou d'applicateur, nous devons l'insérer et aller la chercher, ce qui veut dire être bien à l'aise avec soi-même.
N'est-ce pas merveilleux, une coupe menstruelle qui nous rapproche de nous-même, hyper écologique et économique? Elle coûte environ 40$ ou moins, c'est un investissement à long terme puisqu'elle se conserve des années. Oui, oui, des années! Ici, au Québec, on retrouve principalement la marque The DivaCup. Voici le site internet, pour plus d'informations http://divacup.com/fr/ et des conseils entretien et nettoyage.
The DivaCup
Voilà, les filles, j'espère sincèrement que ça vous donnera le goût de l'essayer. Une coupe menstruelle ce n'est que du bonheur!
Cat XX
P.S. Pour être certaine de vous convaincre, voici du renfort!
Voilà, les filles, quelques petits trucs simples pour rendre nos règles, déjà peu agréables, un peu moins douloureuses.
Déjà, se relaxer peut aider à réduire la douleur puisque le stress en augmenterait l'intensité. Pour vous aider, prenez une tisane de camomille, ou un bon bain relaxant. Une bouillotte ou un ''sac magique'', appliqués soit dans le dos ou sur le bas-ventre, font aussi beaucoup de bien.
En phytothérapie (le traitement par les plantes), la sauge, serait considérée comme une aspirine naturelle. Vous pouvez la prendre en tisane, une cuillère à soupe, infusez de 5 à 10 minutes dans une tasse d'eau bouillante. La sauge est déconseillée pour les femmes enceintes ou allaitant.
La menthe atténuerait aussi les douleurs et dissiperait les caillots de sang. Infusez environ 1 à 2 cuillères à thé dans une tasse d'eau bouillante, une dizaine de minutes.
Les graines de carvi atténueraient, quant à elles, les crampes. Infusez une cuillère à soupe dans une tasse d'eau bouillante, de 5 à 7 minutes.
Le soir, avant de vous coucher, vous pouvez appliquer 2 gouttes d'huile essentielle de camomille matricaire (aussi appelée allemande, sauvage ou vraie) mélangée préalablement à 1/2 cuillère à café d'huile végétale (soit amande douce, ou autre) sur votre bas-ventre en massant tout doucement. Ça vous déstressera et vous apaisera tout en vous préparant au sommeil. Cette huile essentielle a des propriétés anti-inflammatoire et antispasmodique puissantes.
Attention, les huiles essentielles sont très concentrées, manipulez-les avec soins et effectuez toujours un test préalable. Ne doublez jamais les doses, et assurez-vous de toujours les diluer dans une huile végétale.
On déconseille aussi fortement de consommer de l'alcool et du tabac pendant les règles.
Lisez un bon livre, ou regardez une série télé, essayez de vous changer les idées, ça fera toujours du bien! Bon courage les filles!
Miam! Le miel est si bon, goûteux et il peut sucrer à peu près n'importe quoi. Nous avons d'ailleurs avantage à l'utiliser plutôt que d'opter pour le sucre blanc raffiné qui nous apporte que du tort.
L'abeille serait apparue sur Terre il y a environ 80 millions d'années, nous pouvons alors dire que le miel existe depuis la nuit des temps. Dès l'Antiquité, il était utilisé pour embellir la peau, soigner les blessures et reconnu pour être un antibactérien efficace. Le miel serait une source d’antioxydants, de minéraux, de vitamines et il renforce le système immunitaire. Il est entièrement naturel, n’ayant subi que peu ou pas de transformation. Des recherches ont même découvert qu'il aurait des vertus antibiotiques. Que du bon!
Il accélérerait la cicatrisation des tissus, le miel est donc un bon allié en cas de brûlure.
Vous avez mal à gorge? Une tasse d'eau chaude avec une bonne cuillère de miel et un peu de jus de citron, répétez plusieurs fois dans la journée. Ajoutez à votre tisane ou votre thé favori pour plus de goût. Vous n'en reviendrez pas.
Le miel est aussi un aliment très riche en énergie; une cuillère en revenant d'une activité sportive, ou d'une grosse journée de travail et vous voilà de nouveau plein de vitalité. Le miel diminuerait même les effets de l'alcool s'ils sont consommés simultanément puisqu'il aiderait à éliminer ce dernier dans le sang jusqu'à 30% plus vite.
Par contre, il est fortement déconseillé de donner du miel à un enfant de moins d'un an.
Côté beauté, le miel est très nourrissant pour la peau, adoucissant et hydratant. Il a des pouvoirs nettoyant et détoxifiant. Nous profitons, de plus, des propriétés des fleurs sur lesquelles les abeilles ont butiné.
Il existe des centaines de recettes de soins pour le corps à base de miel à faire soi-même. En voici quelques-unes;
Lotion pour le visage
Masque
Baume à lèvre
Bain
Cire épilatoire
Huile de soir
Exfoliant pour le visage
et plus encore!
Écrivez-moi (en cliquant préalablement sur la page de l'article dans la section à droite « Les articles du blog, en 1 clic! », si vous n'y êtes pas déjà) dans la section «Publier un commentaire» la recette que vous auriez le goût d'essayer et je la publierai.
Ce n'est, par contre, qu'un aperçu de toutes les vertus qu'a le miel, mais une chose est certaine; il est définitivement bon pour nous. Mmmm! Allez-y, et ne lésinez pas sur la quantité!
Commençons l'année du bon pied. Nous avons tous fait beaucoup d'excès pendant le temps des fêtes. Maintenant qu'elles sont terminées, nous découvrons malheureusement que nous avons le teint bien terne.
Plusieurs facteurs peuvent affecter l'éclat de notre teint; la pollution, le stress, la fatigue, un manque de soins. Certes, nous pouvons utiliser le maquillage pour lui donner un peu de pep mais pourquoi ne pas aller voir plus en profondeur les options naturelles qui s'offrent à nous. Voici alors quelques petits trucs et recettes pour retrouver tout l'éclat de votre teint, et dire bye-bye au teint terne.
Il est impératif de boire suffisamment d'eau et de bien dormir. Un manque d'eau ou de sommeil se refléteront immédiatement sur votre visage. On retrouve donc nos bonnes habitudes; on secouche tôt et on se pare d'une grande bouteille d'eau.
Appliquer un gommage (exfoliant) très doux, une fois par semaine, aidera à l'élimination des cellules mortes qui ternissent votre teint. Le gommage à la farine d'avoine donne vraiment un effet bonne mine et est hyper facile à réaliser. Il vous faudra:
3 cuillères à soupe de farine d'avoine
2 cuillères à soupe de lait
Mélangez ces ingrédients et ensuite frottez-les doucement sur votre visage pendant quelque minutes. Rincez à l'eau tiède.
Appliquez ensuite une lotion au tilleul , qui éclaircit et unifie les teints brouillés. Cette lotion peut aussi être utilisée comme adoucissant et tonique. De plus, son odeur est reposante. Il vous faudra simplement:
1 cuillère à soupe de tilleul séché
1 tasse d'eau bouillante
Versez l'eau bouillante sur le tilleul et laissez infuser jusqu'à ce que l'eau ait complètement refroidie. Appliquez sur votre visage, et nul besoin de rincer. Terminez en appliquant votre crème hydratante.
Maintenant, à vous le teint radieux des beaux jours et bonne année!
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